Nu har vi vinnaren på våran bok.

Det är Missy   http://me-my-precious.bloggagratis.se/

GRATTIS TILL DIG.

HOPPAS DU SKA FINNA INSPIRATION I DENNA BOK.

Hur går KBT till?

En KBT-behandling inleds ofta med en analys av patientens problem och där patienten själv får formulera vad man vill förändra i sin livssituation eller i sitt beteende. Jag kommer därför att ställa ett antal intervjufrågor till dig i Introduktions-avsnittet.

Patientens problem kan vara att man inte orkar med stressen på jobbet, att man upplever en oförklarlig ångest eller ledsnad, att familjen inte fungerar tillsammans eller att man har en  övervikt som man inte kommer tillrätta med. Personer som har problem eller inte mår bra använder sig ofta av negativa tankemönster och tolkar både det som andra personer säger och det man upplever negativt. Att hjälpa människor att bryta negativa och ofta felaktiga synsätt och ersätta dessa med mer realistiskt positivt tänkande är därför centralt inom KBT.

I KBT ses patient och terapeut som två forskare där båda samverkar för att finna orsaker till patientens problem och att åtgärda dem. Terapisituationen är överförd till programmet: ditt problem är din övervikt och min insats är, precis som i en terapisituation, att ge dig den kunskap du behöver för att kunna förändra ditt ätbeteende och varaktigt gå ner i vikt.  De viktiga Nyckelfrågorna som du snart möter i programmet, är således inte utformade av en slump, utan dina första ”terapifrågor”.

I KBT använder man sig av hemuppgifter. Det innebär att varje avsnitt i programmet avslutas med uppgifter till dig att fundera över, träna eller svara på innan du tar itu med nästa avsnitt.

Ja detta 'är en beskrivning vad man gör på kursen och hur vi arbetar med programet.

 Till att tävlingen är slut.

Synda dig om var med längre ner på sidan.

Kom och tävla längre ner på denna sida.

Sista dagen är i dag.

Lycka till.