Tjohoooo på dig!

Ja i dag har jag varit ute på en promenad och tagit lite kort.

på ett kort är det rosa himmel och 30 min senare är himmlen gul.

Det var snyggt att se. Hoppas du njuter lite av bilderna.

Sen är det två andra kort jag gillade också. Vid Siljans starnd har det börjat frysa till.

Själv håller jag på att eldar i kakelugnen  och ved spisen i köket.

Bara myser i min ensamhet. Marcus är borta denna helg.

Blir det i Vikarbyn den 3-8-9 december på storavägen 37 på Vikarbyns b&b

Mellan 18.00-20.30 Ni är så välkomma att anmäla er till vuxenskolan i Rättvik på 02481229. Det blir kvällar med smink och hudvård och brudkläder och kroppsvård i olika former och mera kläder och ljus och sen är jag och Linda med våran bok och vårat tänk. Detta ska bli så kul så jag hoppas få se en del av er där under någon av dagarna. Det kostar inget att besöka oss.

VÄLKOMMNA ÄR NI.... 

Jag dansar snirklig magdans på ljusblå fluffiga moln, kryper baklänges in i hörnen och jagar gula segaråttor, och så står jag naken på händerna i köket och bakar lussekatter utan russin.

Okej inte helt sant, men det hade kunnat vara det. Känner mig knaskockoglad.Och vet inte varför..

Detta var en ny sida hos mig. skratt

Stavar ger dubbelt så bra motion

Många gör det redan, men kanske är det dags för fler att ta med stavarna ut på motionsturen. Nordic walking är träning som är lika effektiv som den är lätt att komma i gång med.

Du har säkert sett dem: entusiastiska motionärer som kommer promenerande i högsta växel med svängande "skidstavar" i händerna och beslutsamt uttryck i ögonen. Med ett överseende leende har du säkert tänkt: De har tydligen glömt skidorna hemma! Men du kan lugnt ta bort flinet, snöra på gympadojorna och fatta tag i ett par gångstavar, för stavgång - eller Nordic walking som motionsformen kallas - är hypereffektiv träning. Undersökningar visar att det är så effektivt att man nästan kan fördubbla energiförbrukningen i förhållande till att gå utan stavar, om man har rätt teknik och tar träningen seriöst.

Tack vare stavarna höjs pulsen och kaloriförbränningen ökar eftersom armarna aktiveras och används för att förflytta kroppen framåt. Dessutom utmärker stavgång sig genom att vara konditionsträning som aktiverar alla kroppens muskler samtidigt och det är skonsammare för kroppens leder jämfört med exempelvis löpning. Det är klara budskap som många redan har fått upp ögonen för, framför allt hos oss här i Norden, där Nordic walking närmast har blivit en folksport.

En bidragande faktor till dess popularitet är att stavgång passar alla - oavsett ålder och formkurva. Och det är motion man kan utöva året runt.

Ja jag och Linda har fått skriva en bok om våran viktminsking.

Hitta idealvikten med Linda och Lisa.

Har gjort ett besök på en annan blogg sida och fick se att henne bror gått ner 50kg. Jag blev så glad för han skull på alla sätt och vis och kände mig stolt över hans jobb fast jag inte känner honom.

Men jag känner hans kännslor i själva viktminskningen, eller känner igen mig själv. Vilket som i alla fall så är jag stolt över hans jobb också.

Kom att tänka på när jag hade gått ner 30kg på 10 månader hur jag kände mig i kroppen.Jag kände mig lite lurad. Jag hade trott att närman gick ner så mycket så trodde jag att mitt liv skulle bli så mycket bättre.  Som jag har skrivit i boken. Frågan var "älskar du dig själv?" på upp på kursen.

På ett vis kunde jag känna att jag gjorde det, men samtidigt kände jag att jag måste förändra mig. När jag tänkte på att tycka om mig själv tänkte jag mycket på kroppen, så klart.

Jag hade varit så stor i så många år och ändå hade jag tyckt om min kropp på något sätt.Jag gillade alla former, och att jag var fast i kroppen, jag har inte haft något "häng".

Just för att jag varit så fast i min kropp känndes det världigt svårt när jag upptäckte att min viktnergång gjort att jag fått "häng" på magen, och armar och lår har kommit dom sista 15kg.

Jag mådde jätte dårligt förra november på grund av mitt "häng"

Jag höll på att tappa bort mig själv där ett tag kände jag.Jag kände mig äcklig och dårlig som människa fast jag hade gjort ett sådant stort jobb.

Jag fick gå tillbaka till en uppgift vi fick lära oss på kursen. Det var att ställa sig framför spegeln naken och lära oss att tycka om våran kropp.

Jag menar att det är inte bara att gå ner i vikt utan man ska känna sig stolt över sig på många olika sätt och tycka om sig själv.

 Det finns dom som inte har övervikt och inte tycker om sig själv och det är också  jobbigt. Glöm inte det.Men JAG ÄR STOLT ÖVER MIG SJÄLV på många sätt och vis.

Ger just dig en kram i dag //Lisa

Hej där allihopa som läser bloggen. Jag har inte bloggat på ett tag pga vissa saker som har hänt och givetvis har det inte funnits tid till det heller. Jag har varit på Älvsjömässan förra helgen som Lisa min vän varit snäll och skrivit om. Jag var även med på en fotografering den helgen för semifianel i LR beauty queen 2009. Jag gick inte vidare pga av att dom tyckte att jag hade nog att göra med boken och allt. Det var kommentaren till att jag inte gick vidare. Men lika glad är jag för de. Ja för dom bjöd ner mig till Finalen i Jönköping i helgen nu som var. Allt betalt. Mat hotellrum och fest så klart. Jätte roligt. Så det har jag gjort på helgerna. Jag har även fått ett Jobb. Jag är tillbaka i Hästeriet igen. Och det känns jätte bra. Trivs jätte bra på det nya jobb som jag fått. ALLT LÖSER SIG.

Jag har även under dessa 2 veckor som snart gått brytit upp mitt 10 åriga förhållande med min sambo. Inte roligt men livet har en mening och det går vidare varesig man vill eller inte. Jag mår bra iallafall om ni undrar. Men jag söker ett boende i Rättvik så klart just nu.

Japp nu vet ni lite vad som har hänt mig när jag inte varit här.

Kram på er alla som ställer upp helatiden. Love you all.

Det är dom som säljer våran bok

KOLLA IN PÅ DENNA SIDA

http://www.energica.se/Product.aspx?ProdNo=75334

 En bild på mig och Linda och Per Frisk i Mora på Hälso mässan Må gott på Mora parken.Per är Chefen för tidningen Hälsan.

Utan honom hade det inte blivit en bok för oss.

Han interjuvade oss för tidningen Hälsan och kom på då att vi skulle skriva en bok om våran resa tillsammans. Tack Per säger vi till dig.

Det är stefan Westlund som tagit kortet

 Kolla in kläderna här  http://www.solveigsanna.se/