BJÖRN ROSENSTRÖM-Tisdag 14 juli (Tisdagskul)BJÖRN ROSENSTRÖM med de djävla bandet !Förband: Bertil Brulba Värd: Vi som festar på Bowlingen i Rättvik ! Kategori: Fest - Röjig utekväll Nätverk: Globalt Börjar: den 14 juli 2009 kl. 22:00 Avslutas: den 15 juli 2009 kl. 05:00 Plats: Rättvik Bowling och Krog Stad/ort: Rättvik, Sweden Telefon: 024812319073811 E-postadress: info@rattvikbowling.se BeskrivningBJÖRN ROSENSTRÖM-Tisdag 14 juli (Tisdagskul)
Förband: Bertil Brulba
22-02
Biljetter: Förköp 140 kr. Entré vid dörren 160 kr.
Biljetter köpes hos Rättvik Bowling & Krog.

Köper ni förköp till Björn Rosenström så BJUDER vi på biljetterna till torsdagen den 30/7 .
PUMPBOLAGETSSPECIAL Kväll under Classic veckan !

Välkommna !!!

GI-kost minskar risken för bröstcancer

Att kost med ett lågt GI kan stabilisera blodsockret och underlätta viktnedgång är visat i flera vetenskapliga studier. Nu visar en ny svensk studie att både den glykemiska belastningen och mängden kolhydrater i kosten också påverkar risken att utveckla bröstcancer.
Susanna C Larsson, vid Karolinska institutet i Stockholm, har följt 61 433 kvinnor som svarat på frågor om sin kost i slutet av 1980-talet.
Under de följande 17 åren drabbades 2952 av kvinnorna bröstcancer. Enligt forskarna gav en kost med hög glykemisk belastning ökad risk för att drabbas.
Högt kolhydratintag och hög glykemisk belastning ökade risken att drabbas av en särskild slags hormonkänslig tumör. Riskökningen var hela 44 procent, jämfört med de kvinnor som åt den kost med lägst glykemisk belastning, rapporterar Reuters.
Forskarna tror att en kost med högt GI ökar cancerrisken genom att öka både nivån av insulin och av könshormoner, vilket kan gynna tumörtillväxt.
Kvinnor som vill minska risken för bröstcancer gör alltså klokt i att hålla koll på både GI-värde och mängden kolhydrater.

Här är en kort GI-skola för dig som vill veta mer:
Glykemiskt index är ett mått på hur snabbt blodsockret höjs när du äter ett livsmedel eller en måltid. Ju högre siffra, desto snabbare tas kolhydraterna upp, och desto mer av hormonet insulin frigörs. Socker, potatismos, sylt, coca-cola, cornflakes är exempel på produkter med högt GI-värde. Bröd med kli och hela korn, de flesta grönsaker, bönor, quinoa och bulgur är exempel på livsmedel med lågt GI-värde.

Glykemisk belastning är en utveckling av GI-metoden som visar på blodsockerbelastningen för en normal portion. Det korrigerar missuppfattningen att alla livsmedel med högre GI-värde helt ska uteslutas ur kosten. För många livsmedel med högt GI är detta riktigt men det gäller långt ifrån alla.
Den mängd livsmedel du äter har betydelse liksom andelen kolhydrater som livsmedlet innehåller. Kokta morötter har exempelvis ett relativt högt GI-värde men ganska lite kolhydrater. En mindre mängd kokta morötter som ingår i en måltid höjer inte det totala GI-värdet särskilt mycket. Samma sak gäller för frukt som är GI-vänligt att äta i rimliga mängder.

Skrivet av AnnaBasen den 11 jul 03:19

Lisa gick ner 46 kg Lisa Persson före och efter. Foto: privat/stefan westlund Tappade 30 kg – på 10 månader

Ålder: 41 år.

Familj: Singel med 16-årig son.

Bor: Vikarby.

Yrke: Långtidssjukskriven. Har jobbat 23 år inom hotellbranschen.

Längd: 165 cm.

Vikt då: 148,7 kg (visade vågen sista gången hon vägde sig innan kursen i januari 2007. Lisa gissar att hon som mest vägde 155 kg.)

Vikt nu: 103 kg.

Viktras: 46 kg (varav 30 de första 10 månaderna).

Lisa om nya vikten: "Underbart! Hela mitt liv har förändrats till det bättre. Målvikten är 75 kg, så jag har en bit kvar, men jag tror stenhårt på att jag kommer fixa det!"

Lisas 5 tips för att lyckas med viktnedgången:

1 Var beredd på att göra en relativt stor förändring av din livsstil.

2 Tro på dig själv! Du kan!

3 Gå in i ditt nya liv med glädje!

4 Sätt upp små delmål att jobba mot. Det håller motivationen stark.

5 Var ärlig med dig själv! Du kan inte jobba med känslor du stänger inne.

Blogga om artikeln

Länka till artikeln från ditt blogginlägg - kopiera den här adressen:

Jag har fått en helt ny självkänsla”

Hon jojobantade i 20 år. Hennes dåliga självförtroende bakom den glada masken fick henne att trilla dit gång på gång.

Med hjälp av Stahremetoden lyckades Lisa Persson göra upp med tankarna hon så länge flytt med mat – och tappade 46 kilo.

Hon kopplade inte själv ihop sin panikångest, besvikelse och urusla självbild med kladdkakorna som hon tjuvåt i sängen och alla de 148 kilon hon bar på.

– Jag trodde att jag åt rätt så bra. Men det gjorde jag ju inte. Jag trodde också att jag hade bra självförtroende, men det kunde förmodligen inte varit sämre.

Kände sig värdelös

Lisa är den där tjejen som redan som liten fick höra att hon ”inte kunde”, att hon aldrig skulle bli så duktig som sina syskon och bara fick röda bockar i skolan.

Så för att vara någon blev hon den dumsnälla, glada som ställde upp på alla andra utom sig själv. Innerst inne kände hon sig utnyttjad och värdelös. Och för att döva åt hon.

– Jag ville inte visa att jag mådde dåligt, så jag gömde mig och åt. Jag ”var värd det”.

Vändningen blev den KBT-kurs hon hamnade på via sin vårdcentral för snart två år sedan.

I dag har hon gjort upp med sina negativa livsregler, som ”att hon är misslyckad” och ”inte duger”.

Bara genom att byta tanke och börja stå upp för sig själv har hon tappat hela 46 kilo!

Äter fortfarande allt

– Jag äter fortfarande av allt. Men i dag när jag hamnar med en kvällsmacka toppad med tre ostskivor vet jag om det är för att jag ätit för lite under dagen och behöver energin, eller om jag äter för att någon gav mig en dum pik i förrgår. Samtidigt funderar jag på om jag kunnat göra något annorlunda för att undvika situationen, som att äta en bättre lunch? Eller låtit bli att ta åt mig för piken? Och så bär jag med mig det till nästa dag.

Ny vän för livet

På KBT-kursen hittade Lisa en stöttepelare och ny vän för livet i Linda Unger, som själv lyckades gå ner 25 kilo. För att inspirera andra har vännerna skrivit boken ”Hitta din idealvikt med Linda & Lisa: KBT – Succémetoden som gjorde oss över 70 kilo lättare”, som släpps nu i oktober.

– Ingenting är omöjligt! Jag har fått en helt ny självkänsla – och vikten på köpet. Ett helt nytt liv, säger Lisa.

Ja nu är jag trött och slut i min kropp..

Jag har ju ett fel i ryggen så jag får ta lite i taget.

Det kan vara jobbigt när man vill att sakerna ska var gjorde på en gång.

Är ju en "Persson" skratt.

Men har lärt mig mera och mera att accptera detta bättre med åren.

Men känner en viss iritation i kroppen och i huvudet i mellen åt..

Det gör att jag blir stressad och trött och slut. Där har jag kommit på att då har jag ätit för att trösta mig själv.

Skit hur vi gör mot oss själva.

Är inne i en ny sväng nu av att skrapa på ytan som man säger..

Jag pratade med Linda för några veckor ang detta och hon var också i en sådan fas också.

Men det är väl inte så underligt efter som vi gott kursen och sen skrivit boken tillsammans.

Vi har följt åt på ett häftigt vis fast vi är så olika..

Folk har frågat både mig och Linda varför jag inte har gått ner eller om vi har gått upp i vikt.

Kan svar på detta från mig nu..

Jag har gått ner 45kg och visst vill jag gå ner mer i vikt..Men tar det på lång sikt för jag jobbar med många andra saker med mig själv.

Ni som läst våran bok "hitta idealvikten med Linda och Lisa" vet vad jag jobbar med..

Varför har vissa människor så svårt att glädjas åt det man kan själv vara nöjd med..

Kan säga att både jag och Linda är nöjda,,mycket nöjda med det vi har gjort med våran vikt och liv..

Nä nu ska jag ut och gå en vända där det inte är blött..

Det kan vara svårt nog det också..LER..

LOVE LISA