Vardagsmotionera

Ett utmärkt sätt att få ordning på den så viktiga vardagsmotionen, oavsett om du bara önskar hålla dig hälsosam eller om du är ute efter att bränna fett, är stegräknaren och ett par stavar att gå med. Kvinnor bör gå 10000 steg om dagen och män 12000 steg sägs det. Det är ganska mycket. Och kräver att man funderar på hur man ska lyckas få ihop alla dessa steg med. Med små medel så är det inte allt för svårt, börja med att ställa bilen hemma och åk kommunalt (om det är möjligt), leta efter anledningar att träffa dina kollegor, kopieringsmaskinen, kaffeapparaten osv istället för att ringa, eller be någon annan hämta ditt kaffe. Det bästa du kan göra är att ut och gå minst 45 minuter varje dag. Med ett aktivt tänkande på hur man rör sig och var man kan hitta steg så går det att komma upp i de rekommenderade talen.

 

Anna

16 januari 2009 15:02

Var har jag läst exakt dom här orden förut??

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...