Jag har klarat dagen bra. Men inget har ju smakat så jag hoppas det smakade bättre för dig.Jag vet att ni är några som följer mig och gör detta samtidigt.

Jag önskar er god forsättning med att äta detta. Jag kommer att äta lika i morgon också men tar tacossallade till middag och fisken till lunchen i morgon. Jag ska vara med och gå en modevisning i mars vilket ska bli kul så klart.. Berättar mera om den längre fram. Linda ska på 2 stora modellsaker i Mars. Hon får berätta om dom själv.Det kommer snart på bloggen.

Har ni kokat ägg så det finns om ni blir hungrig. Själv ska jag äta lite stavar av motötter i kväll och blommkål.

Här kommer en annan frukost att äta i fall ni blir trötta på äggen*ler*

 

1 dl keso

1/2 dl blåbär

1/2 msk krossade linfrön.. Du tar upp mer omega3 om dom är krossade

1 msk mandelspån

Blanda keso och blåbär. strö över mandelspån och linfröna..

KÄMPA PÅ.. KOM IHÅG KAN LISA SÅ KAN DU...

ETT TIPS: ät ett ägg så du blir mätt längre

Stavarna gör att du kan ta längre steg och på så sätt aktivera både lårens baksida och sätesmusklerna. Eftersom du konstant tar i med stavarna ger du kroppen en skjuts som hjälper till att öka farten, samtidigt som du avlastar knäna. Stavarna främjar även rotationen i ryggraden, vilket också ökar steglängden och energiförbrukningen.

På samma sätt används musklerna i bröst, axlar, rygg och överarmar i hög grad och blir tonade och snygga när du verkligen tar i. På plussidan räknas också att du får massor av frisk luft, färg på kinderna - och får vistas ute i naturen.

Tekniken i stavgång beror på vilka stavar du går med och hur hårt du vill träna. Går du snabbt, i skogen eller i kuperad terräng, lämpar de vanliga lätta stavarna sig bäst. I krävande terräng hjälper de dig att ta dig uppför backarna snabbare och du orkar längre, eftersom en del av belastningen läggs på armarna.

Om du vill ge dig själv en extra utmaning kan du välja stavar som kan göras tyngre. Med viktstavar blir gången långsammare, men å andra sidan gör stavarnas tyngd träningen mer effektiv. Det ger extra effekt på inte minst överkroppen och armarna, samtidigt som konditionen förbättras .

Som nybörjare får du räkna med att det tar två-tre turer innan du är van vid stavarna. Vid de första försöken kan stavarna till och med verka mer hämmande än främjande på din gång. Men tekniken infinner sig snabbt. Fokusera bara på att använda armarna i rätt takt med benen och öka inte tempot innan du är van vid rörelserna.

Förför din käresta med en romantisk middag:

Dämpad belysning och stilla musik som bäddar för romantik. Maten är en viktig del av begivenheten så här får du recept på en trerättersmeny som helt säkert kommer att imponera på din utvalda.

Vem har inte någon gång drömt romantiska drömmar om två ljus på ett bord, god mat och gott vin och finalen i sovrummet som avslutning? Skälet till att denna romantiska måltidssituation har blivit en klyscha är förmodligen helt enkelt att den faktiskt fungerar - till och med alldeles ypperligt...

Det har under flera år varit kutym att förlägga den romantiska måltiden till en av de många utmärkta restauranger som finns. Där kunde man briljera och kalla servitören vid namn, beställa maten på en för tillfället noga instuderad skolfranska eller bara sitta och smutta på rödvinsglaset för att visa att man hade läget under kontroll. Ett sådant uppförande har säkert också varit uttryck för en rad positiva och imponerande personliga egenskaper - fast det var förstås länge sedan, på 80-talet...

Nuförtiden skulle ett sådant uppförande sannolikt verka mer komiskt än fascinerande. På 90-talet har värderingarna förändrats radikalt, det är i allt högre grad de känsomässiga värdena och allmänna "livsnjutaregenskaperna" som står i fokus när man börjar fatta intresse för en person av motsatta könet.

Många håller sig fortfarande till restaurangbesök. Det är ett säkert kort. Man vet vad det är. Men allt fler väljer också att försöka på egen hand. Det är alltför lätt att betala sig ifrån besvär som disk, stopp i vasken, brännsår, skärsår osv.

För när man i flera timmar står i köket bland pannor och kastruller är det ganska tydligt att man verkligen vill göra något för gästens skull. Det är ett mer direkt och personligt sätt att signalera sina avsikter på. Även om maten inte skulle bli helt lyckad har man åtminstone visat sin goda vilja, vare sig det är tal om en ny potentiell erövring eller om man bara känner ett behov av att återställa en för tillfället skamfilad image genom ett servera den utvalda något alldeles extra.

Här följer ett förslag till en meny i förförelsens tecken. Musik, dukning och stämning får du stå för själv!

KRAM LISA

Granatäpple och mynta

Återställer vätskebalansen

         
         Granatäpple och mynta 1 person
1 granatäpple
50 g mango
2 stjälkar mynta
Isbitar

Tillagning
Dela granatäpplet och ta ur kärnorna. Spara 2 msk till garnering. Skala mangon och lägg mango och granatäpple i en råsaftcentrifug. Häll juicen i ett stort glas och garnera med mynta, isbitar och de sparade granatäpplekärnorna.

Bonus: Juicen innehåller först och främst många olika vitaminer och mineraler. Den här allsidigheten är just juicens primära kvalitet. De nyttiga ämnena omfattar allt ifrån immunstärkande betakaroten och C-vitamin till vätskereglerande kalium och blodvänlig folsyra.

ja då börjar jag nu då med GI. Jag är gemon förskyld och det smakar inget av att äta. Men men det går snart över hoppas jag.

Måste berätta att i går fick jag en huvudvärk som jag trodde jag skulle få ringa 112.

Mellen 15-19.00 hade jag så ont att jag trodde jag hade fått en hjärnblödning.

Jag äter detta jag skrivit här under nu i 2 dagar så det kommer en matsedel ang dag 3 senare under dagen. Jag stöttar dig om du stöttar mig*ler*

nu ska jag gå och steka mig lite ägg och svamp och purjolök. Sen lägger jag mig igen. Ha en bra dag nu. Och blir du hungrig mellan måltiderna så ät ett ägg eller en avokado med lite räkor.

Kram Lisa