http://www.lisbethstahre.com/

... övervikt handlar därför inte i första hand om vad man äter – utan om varför.

• Stahremetoden är ett specialdesignat KBT-program för bestående viktnedgång vid övervikt med inslag av mindfulness.
• Programmet är en utbildande behandling i tio steg där kosten har en underordnad betydelse. Betoningen ligger i stället på att ge dig kunskap om varför det är så lätt att äta fel – när du egentligen vet hur du ska äta rätt. Programmet lär dig bli medveten om dina tankar, känslor och beteenden i olika vardagssituationer och hur du genom att hantera dem annorlunda kan förändra ditt ätbeteende. Till din hjälp är varje lektion därför uppbyggd kring olika psykologiska teman som är betydelsefulla för förändring av ditt ätmönster: självbild och självkänsla, tankemönster, förmågan att kunna säga nej, samt stresshantering och förmågan att kunna sätta gränser. Det innebär att programmet även vänder sig till dig som inte har övervikt som huvudproblem, men behöver hjälp med att stärka din självbild och fungera bättre i vardags - och yrkeslivet.
• I programmet ingår diskussioner, föreläsningar, övningar och hemuppgifter. Dessutom ett kostprogram som bygger på mat som hela familjen kan äta, vare sig du väljer GI eller annan kost.
• Metoden finns beskriven i böcker som vänder sig både till behandlare och överviktiga och till personer som själv vill komma tillrätta med sin övervikt/fetma eller hetsätning.

http://www.energica.se/Product.aspx?ProdNo=75334

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...