Det är många som vid årsskiftet avger löften om ett hälsosammare liv på olika sätt. Det kan handla om att sluta röka, börja träna, gå ner i vikt, stressa mindre o.s.v

Jag har tyvärr alldeles för många gånger sett folk misslyckas med sina nyårslöften på grund av att de vill förändra allt på en gång eller att löftet är luddigt formulerat.

För att du ska lyckas med ditt nyårslöfte krävs att du noga tänkt på hur du vill gå tillväga. Det är bättre att ha flera konkreta mål än att ha ett stort och luddigt. Om du t.ex vill gå ner i vikt är i stort sett värdelöst att ha som mål att gå ner ett visst antal kilon på en viss tid.

Kallas för delmål.

Du bör istället fundera ut vad just du kan förändra för att gå ner i vikt. Ditt mål är att gå ner i vikt men dina delmål kan se ut enligt följande;

• Alltid äta frukost
• Cykla/gå till jobbet om det går
• Begränsa intaget av godis och fikabröd till 1 gång/vecka
• Äta frukt eller grönsaker till varje måltid
• Endast äta en portion

På detta vis blir det mycket, mycket lättare att nå sitt mål eftersom du vet exakt hur du ska gå tillväga. Kom också ihåg att det är svårt med flera förändringar samtidigt och att förändring måste få ta tid. Börja med t.ex att cykla till jobbet och undvika godis och fikabröd. Sen kan du göra någon mer förändring men inte förrän du känner dig redo.

Lycka till med ditt nyårslöfte!

LOVE LISA

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...