Per Söder, 54, använder Yoga för att bota sin migrän. En rörelse med händerna på axlarna där man roterar från sida till sida skall hjälpa då denna är bra för nacke, axlar och skulderblad. Rörelsens nämn är tvättmaskinen. Foto: Tomas Leprince Så kan du bli fri från vädervärken Många som lider av huvudvärk och migrän får anfall när vädret skiftar.
Att äta medicin är inte alltid utvägen. Per Söder valde yoga och efter bara ett halvår blev han fri från sin migrän.
- Jag gör övningar varje dag och har varit fri från anfall i tio år, säger Per Söder.

Här visas de tre senaste blogginläggen som har länkat till denna artikel.

Ingen har bloggat om denna artikel än. Du kan bli först!

Pinga din blogg här

Länka till artikeln i din blogg

Använd den här länken när du bloggar om artikeln:

Powered by Aitellu

Åska, lågtryck, solljus och tryckande värme. Att sommarens många väderomslag triggar i gång migränanfall har många vittnat om i åratal.
Nu är det också vetenskapligt bevisat.
–Man har gjort ganska många studier på det här området och bland annat konstaterat att lufttryck och åska kan utlösa migränanfall, säger Carl Dahlöf, professor i neurologi vid Göteborgs universitet.

Den senaste studien kommer från Harvard-universitetet i USA. I studien, där 7 000 patienter med svår huvudvärk ingår, konstaterar man att temperaturökning och förändringar i lufttrycket kan utlösa anfall.
I Sverige lider ungefär en miljon människor av migrän.
–Om man är ljuskänslig får man stanna inne eller ta på sig solglasögon. Många blir också hjälpta av att kombinera medicin med alternativa metoder som avslappning, akupunktur eller yoga, säger Dahlöf.
Yoga blev räddningen för Per Söder, 54. Han fick migrän redan som tvååring och de följande 40 åren fick han minst ett anfall i veckan. Han hittade yogan av en slump. Redan efter sex månader gav övningarna resultat.
Ett decennium utan anfall

–Jag måste göra övningar 20 minuter om dagen men jag har inte fått några anfall på tio år. Viktigast är att man gör dem varje dag, säger Per.
Han ger själv yogakurser med övningar som löser upp spänningar i nacke, rygg, axlar och käkar.

* Undvik att bo på ställen med stora väderomslag.
* Hitta de faktorer som utlöser anfallen och undvik dessa.
* Använd solglasögon om du är ljuskänslig.
* Sök hjälp så att du får rätt medicin.
*När du får ett anfall, försök vila på en mörk, sval plats.
*Yoga, akupunktur och avslappning är metoder som för vissa patienter ger mycket bra resultat. På IMY, Institutet för medicinsk yoga, i Stockholm har man gett kurser i yoga för migränpatienter i över fem år.
Källa: Carl Dahlöf, Göran Boll på IMY, www.sjukvardradgivningen.se

* Grunden i yoga för dem som har migrän är att lära sig att andas med långa djupa andetag. Det gäller att andas med buken. Öva gärna på denna andning 11 minuter om dagen.
* Samtidigt som man andas ska man ha fokus i pannan, eller det som Per Söder kallar det tredje ögat. Man ska fokusera på en punkt mellan ögonbrynen, trots att man egentligen blundar.

Paracetamol: Till exempel Alvedon, Panodil eller Reliv har smärtlindrande effekt i 4-5 timmar.
Diklofenak: Till exempel Diclofenac T, Eeze eller Voltaren T har en effekt i 4-6 timmar.
Ibuprofen: Till exempel Alindrin, Ibumetin eller Ipren har effekt i 4-6 timmar.
Naproxen: Till exempel Eox, Naproxen och Pronaxen har effekt i upp till 12 timmar. Acetylsalicylsyra: Till exempel Aspirin, Bamyl, Magnecyl eller Treo.
Källa: www.apoteket.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...