God afton i stugan!

I dag har det varit kanon väder igen. Så härligt så med värme och sol.

Jag och min son Marcus har fixat ute i trädgården men att klippa gräs och rensa ogräs och ta redan på lite blommor. Sen har jag och min syster son mange tagit ut min trasiga tvättmaskin. Den skulle kosta 1500 kr plus moms och arbeta för att laga den. så det bli att köpa en ny i stället.

SEn hjälpe mange ocg Nadine mig med att skruva isär soffan. Ville inte ha den så stor. Så nu är det bara att besöka soptippen igen.*ler*

Passade på att möblera om också så klart medans jag höll på. Jag blev bjuden sen upp till Mange och Nadine på grönsakslasange. Hon gör den så god så Nadine. Sen tog dom fram vattenpipan och vi skulle testa den. Där av bilden på mig.*SKRATT* Sen när jag kom hem i kväll så tände jag en brasa i kakelugnen och ska mysa nu.Men ville bara skriva här innan jag blir för trött. Gick 7km  i dag och det kändes inget i mina ben i dag efter lång vändan jag gick i gå. (skönt). kram och jag önskar dig en god natt.... // Lisa

Ja ha då var det dags igen då: I morgon kl 05.15 går bilen till Arlanda igen. Andra gången denna vecka. Jag skall till Indien och se mig omkring lite och titta på barnhem. Idag har vi firat min lilla Sambo fyllde år idag. Så det var skönt att fira han innan jag åker igen. Han och jag har även varit ute på en riktig powerwalk idag ca 8 km med ca 10 super tunga, långa och sandiga backar. Men även 10 små backar också. Det gick i princip bara uppför och nerför helatiden. Jätte roligt att äntligen få någon att träna med. För drog inte jag så drog han i backarna. Skit rolig peppning. Man får veta att man lever (skönt).

Lite nya bilder på min sida igen. Ta gärna en titt på länken nedan.

http://www.modellbilder.se/portfolio.php?id=39595

Kram Linda

Jag vaknade och kände att jag var på G i morsse. Jag hade bestämt mig innan jag gick och la mig i går att jag skulle ta en långpromenad i dag. Gick upp och gjorde en omelett på 3ägg och en bit korv och tog 2 koppar kaffe till frukost. Sen packade jag ner en protein kaka och Hellströms goda prinskorvar och 2 kokta ägg, och även en bit feta ost och en hel del vatten. La även i en festis i fall jag skulle känna mig trött och låg som reserv.Ja jag fick en promenad på 2,3 mil och jag gick den på 3.40 tim. Med en fika rast som jag intog på en bryggavid siljans strand.Det var så mysigt så och jag kände mig nöjd med vad jag skulle genomför. För jag sa till en kompis i våras att innan hösten ska jag ha gått till Stumsnäs och runt där i byn. Och nu har jag gjort det också. Har aldrig gått så långt tidigare så jag är stolt över det jag gjort i dag.Fast visst var jag trött i benen dom sista 4-6km som jag hade kvar innan jag kom hem.

Sen kom min syster son henke och hälsade på mig och vi hade en trevlig stund. Jag ska upp till Susanne i kväll och hälsa på henne. Hon har flyttat in i ett nytt hus för ett bra tag sedan med sina flickor och jag har inte haft tid att hälsa på. Men jag ringde henne när jag var ute och gick och frågade om hon skulle vara hemma i kväll. Jag vill även passa på att gratulera Lindas sambo Sune på hans födelse dag i dag. Grattis på dig Sune och ger dig en kram från mig. Hörde att du och Linda skulle ut och springa nu. Hoppas det går bra för er. Kortet är taget vid ickån och det var så fint att se detta att jag tog kort för att dela med mig.Kram Lisa

Jag började med att åka moppe till anna i dag. Kanon väder och skönt ute.

Vart hos Anna hela dagen och hade det bra. Även Linda kom och fikade med oss.

När jag kom hem på kvällen så var jag så trött så att jag inte ville gå ut och gå. Var så trött och slut i kroppen och huvudetatt jag bara kände mig bläääää.

Men så vilade jag en stund och låg och tänkte att jag måste ju gå ut endå.

Ähhh nu fröken persson sätter du på dig skorna ocg går i allafall 7km.

Sagt och gjort gjorde jag det men tunga steg. Kom förbi fotbolls planen och några ropade på mig , - vad duktig du är Lisa. Kom så får vi höra hur det är med dig. Nä jag kan inte stanna nu för då kommer jag av mig och då vänder jag om och går hem igen. Jag bara gick förbi dom och kände mig lite dum när dom ville bara vara snälla men som tur är bestämmer jag själv över mina val. Och när jag gick vidare så känndes det bra. Det blev 7km i allafall.

Sen hade jag en mysig kväll/natt ute på gården min. Hade hängt upp en massa lycktor i träderna runt min ute plats och på bordet. Det blev 20 st ljus. Sen gjorde jag eld i min ute grill och satt där sedan till 01.30 Mats min granne kom förbi på ett glas vin. Nadine skulle komma ner också men somnade på soffan. Jag hade som ett härligt SPA på min gård.

Kram från mig.

Ja nu har jag haft träning i dag pga min panikångest.*ler*

Och det gick jätte bra i dag. Linda frågade mig i går om jag ville följa med henne och Sune till borlänge (kupolen) Jag behöver träna på att åka nu när vi ska till Stockholm i november. Jag tror Linda inte trodde jag skulle följa med men jag ringde henne och sa jag hänger med i morgon. Så det gjorde jag också men vi började med att åka till Falu. Passade på att sätta upp lite lappar om boken också då så klart.*LER'* Sen åkte vi till Borlänge och Linda frågade hur jag mådde och jag sa att jag låg på 3 på skalan 0-1. men efter det så kände jag hur jag gick upp till 7 men det varade bara i ca1min sen ner på 3 igen.

Vi började med att gå och äta och jag tyckte det gick jätte bra för mig. Sen gick jag i väg ca 10 minuter för mig själv och handlade örhängen och han dela ut lite lappar på boken.*FNISS* Jag  var in i en jätte tråkig butik sen .Jula heter den, Ja där måste man veta vad man vill ha för där blev man bara yr av alla saker och kartonger som stod överallt. Men så kände jag och jag tror alla män tycker jag har fel ang om detta.*LER* bara mina känslor jag tycker och skriver om nu.Glöm inte det.Men jag är otoligt stolt över mig själv i dag igen så klart.Lisa Persson Vikarbyn hon kan hon*LER STORT* Klappar mig själv på axeln. När vi åkte hem frågade Linda vad ligger du på nu? O svarade jag henne vi är ju på väg hem igen.

När vi kom hem så låg ett prov till boken i postlådan. Gissa om det var pirrigt att läsa den igen och sen se alla bilder som var där i. Nu är det nära innan boken går på tryck till Finland.Pirr pirr säger det i kroppen. Gråter lite när jag läser den igen.Det är mycket känslor och tankar i den.

Men otoligt stolt över den också är jag. Nu är jag helt slut av allt som hänt i dag. Kom ihåg att jag bara skriver visa saker som händer varje dag. Jag vet aldrig vad jag ska skriva och välja mellan det som händer under mina dagar. Här är det lite av det som hänt i dag. Många kramar  ger jag er i kväll pga att jag haft en kanon dag men slut nu. Kram och sov gott önskar jag er //Lisa

Det är en överraskning även för er.

Tjohooooo på er!

Jag måste bara berätta vad som hänt mig.*LER* Jag är så stolt över mig ska ni veta. Jag hade lite ont om tid att gå ut för att gå i dag min långa sträcka. Så jag tänkte gå 7km i alla fall. Jag måste ut minst 5-6 dagar i veckan att gå, det har jag lovat mig själv nu innan snön kommer för då kan jag inte vara ute. Jag bara faromkull fast jag har broddar under skorna.Jag började gå en stund och kände hur lätt jag kände mig då. då kom det upp små tankar om att springa lite.*ler* Jag sprang halva sträckan och det gick så bra. Medans jag sprang så tänkte jag på alla kilon jag har tagit bort nu alldeles själ. Vilket jobb  jag har gjort med mig själv. Tar min hand och lägger på min axel och säger att Lisa Persson vad duktig du är med min lenaste röst till mig själv och så myser jag ska ni veta.

Detta som har hänt hade jag inte trott på om någon sagt det till mig för ca 1,5 år sedan. Tänk kan Lisa Persson så kan jag också. Ler jätte stort.

Måste bara berätta att jag fått min favorit parfym Flower by Kenzon av Linda och Sune för jag har hjälpt dom med deras hund morgan. Jag blev jätte glad för den. Sitter just nu och luktar så gott. Kram från mig lisa

9 smarta tips -  Behåll semesterenergin på jobbet!

1. Ställ om din dygnsrytm i god tid om den ändrats under ledigheten. Då är du piggare första arbetsveckan.

2. Låt jobbstarten bli ett avstamp för att förändra arbetet om du inte är nöjd med det. Efter semestern har du haft jobbet på avstånd och fått mer perspektiv på det.

3. Prioritera. Fundera över arbetssituationen tillsammans med din arbetsgrupp. Vad vill var och en prioritera? Det kan vara olika saker. Man kan förstå varandra bättre, jämka och stödja varandra. Det spar energi.

4. Bli mer tidsmedveten. Många är obotliga tidsoptimister som gör att de inte hinner bli klara med en uppgift eller bara gör den halvdant. Planera arbetet så att du känner att du gör ett bra jobb och är nöjd och stolt över det.

5. Säg nej om det blir för mycket, men gör det med bra argument. Annars är risken att du bara får dåligt samvete.

6. Ha kontroll över din arbetssituation och utnyttja den flexibla tekniken på ett smart sätt. Då kan det till exempel kännas bra att jobba hemifrån eller på helger ibland eller bli lättare att få en bra balans mellan arbete och fritid.

7. Ha roligt på jobbet. Ta vara på luncher, fikaraster och andra arbetspauser. Det ger energi och man kan utbyta viktig informell information.

8 Försök lösa konflikter direkt när de uppstår. Konflikter binder din energin. 

9. Se dig om efter annat jobb eller andra uppgifter om du känner ångest inför att börja arbeta igen. Du riskerar din hälsa om du år efter år inte känt dig utvilad efter semestern och vantrivs på jobbet.

Källa: Gunnar Aronsson, professor i psykologi vid Arbetslivsinstitutet.

Jag åkte ner till Rättvik i morsse och skulle på akupunktur kl 8.30

Men sitter där och börjar känna att det var något fel. Då kommer det en och frågar vem jag ska träffa.- Lena säger jag. Hon går i väg och jag tänkte nu ska jag titta på tiden jag har i väskan. Ja hur var det inte då, det var ju nästa måndag jag skulle dit. Hon hade ju semester denna vecka och det hade jag glömt bort. Jag gick ner och vägde mig och jag vägde 1kg plus så jag hoppas det är mina muskler efter mina promenader som gör detta.*ler* Men men jag gick till min goa mamma och drack kaffe med henne och jag lagade till lite mat till henne så hon fick lite hemlagad mat. Jag hade potais i från mitt land med till henne och svart vinbärs sylt till henne också. Hon blev glad för det min mamma. Jag älskar min mamma mycket även min pappa. Dom är skiljda sen ca 20år tillbaka. Klippte henne också och vi var ute och handlade lite tillsammans. Ha Ha lite strumpor och kalsonger till Marcus. Ja han fick även en tröja också. Jag var och klippte mig kort i håret och blev så nöjd. Ska färga in mörkt lila i morgon också i min snea lugg. Sätter in en bild på det i morgon. Sen Bjöd jag med Marcus och Nadine med på luch på bowlinghallen och det var så gott och trevligt att få vara med dom. Sen gjorde jag slingor på Nadine och det blev så bra så. Sen ni ringde Linda i från arlanda. Nu är hon hemma i swedala igen ett par dar innan hon far i väg. Det är dom sista sakerna ni ordnar med i boken nu. Får boken hem till helgen och tittar i den. Det ska bli kul. I dag har jag tagit ledigt i från promenaderna. Ett medvetet val av mig. Måste vara lite ledig i från det också. Så nu ska jag gå och lägga mig och läsa lite och prata lite mera med Linda och höra hur hon haft det.

kram från mig // Lisa