http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=72693&a=1403060&lid=puff_1398164&lpos=extra_0

 

Ja nu lägger jag upp lite bilder i från i går när vi var med på tv inspelningen i Falun för SVT. Programet heter "eftersnack" (Nu är Dalarnas och Gävleborgs egen talkshow)och programledan denna kväll var Susanna Johansson . Vi har alltid så kul ihop när vi är ute på olika uppdrag som ni kan se här.

Kanske det beror på nerverna vad vet jag*SKRATT* men vi var inte nervösa.

Utan en mycket rolig upplevelse vi fick vara med om i går.

Vi åkte dit till 14.45 och det var många som kom och tog emot oss på ett mycket trevligt vis. Kajsa som bättrade på vårat smink och sen var Anders   Rosen omkring oss också. Och johan och alla ni andra som var med och fixade till inspelningen. Kamerona var robot styrda och dom satt igång 16.30och det kördes till 16.55 i ett.. Det var diktektinspelning på band. Så vi åkte hem ochtittade på detta. Nu kommer det lite bilder från det vi tokade oss innan vi skull i sändning. LOVE LINDA OCH LISA

Jag lägger bara upp lite bilder och så åter kommer jag med text sen.

Vi hade super trevliga och roliga timmar i Falun med Tv gänget.

Hoppas ni kollar in oss i kväll..

bara några timmar kvar nu tills det går på Tv..kl 22.30

http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=72695

20/1 Viktkoll med Lisa & Linda

I Eftersnack på tisdag får vi träffa Lisa Persson och Linda Unger från Rättvik som tillsammans gått ner 70 kilo i vikt. I programmet berättar de om hur de med hjälp av varandra och KBT-metoden fick kilona att rasa.

Hitta idealvikten med Linda & Lisa : och Stahremetoden
Handen på hjärtat, nog är det lätt hänt att du stoppar någonting i munnen utan att reflektera över om du verkligen är hungrig eller ens om det smakar gott? Kanske är du inte hungrig utan ledsen, stressad eller uttråkad. Kanske tillhör du de många kvinnor som ställer upp på jobbet och för familj och vänner i all oändlighet, men glömmer bort dig själv och dina egna behov?

För Linda Unger och Lisa Persson var det så och det gjorde att såväl kilon som skuldkänslor smög sig på. Men nu har de lärt sig ett annat sätt att tänka och att se på sig själva och livet – och kilona har rasat. Med hjälp av Stahremetoden, en behandling som grundar sig i kognitiv beteendeterapi, blev Linda av med 25 kilo och Lisa med 45. Övervikt beror inte i första hand på för mycket eller fel mat. I stället behöver vi ta hand om våra tankar, känslor och vardagsproblem på ett mer konstruktivt sätt, säger Lisbeth Stahre, forskaren bakom metoden.

Behandlingen fokuserar därför på att kartlägga deltagarnas beteende- och tankemönster och därefter på att stärka självkänslan, förändra negativa tankemönster och hitta konkreta, fungerande lösningar på vardagsproblem. Man kan arbeta i en terapeutledd grupp som träffas en kväll i veckan, i studiecirkelform – eller på egen hand.

I Hitta idealvikten med Linda och Lisa delar författarna med sig av sin utvecklingsprocess, ger handledning och konkreta tips.

Om författarna Lisa Persson bor med sin son Marcus i Vikarbyn.
Linda Unger bor i Rättvik.
Läs mer om författarna: www.unikajag.se

 Bulgursallad

Till 6 personer (eller en middag och ett par matlådor!)
200 g blandad, torkad frukt (fikon, dadlar, aprikoser eller vad man vill)
4 soltorkade tomater klippta i strimlor
3 dl bulgur
6 dl vatten
3 morötter (eller 2 morötter och en palsternacka)
1 rödlök
1 röd paprika
1 msk rapsolja
3 grönkålsstjälkar eller 200 g bladspenat
1,5 dl blandade nötter och mandel, grovt hackade

1. Klipp den torkade frukten i strimlor och blötlägg minst en halvtimme men gärna ett par timmar (tillsätt de soltorkade tomaterna om du använder torra som inte legat i olja).
2. Häll kokande vatten över bulgurkornen och låt svälla någon timme eller koka enligt förpackningen.
3. Slanta morötterna, strimla lök och paprika och fräs grönsakerna glansiga i olja. Tillsätt 1/2 dl av fruktens blötläggningsvatten och koka sakta 5 min. Repa och hacka grönkålen och rör ner den (eller spenaten).
4. Sila och blanda ner frukten och de soltorkade tomaterna.
5. Rör i de kokta bulgurgrynen och skållad, skalad, rostad
mandel. Smaka av, blanda med chilisåsen eller ha den separat.

Servera med något proteinrikt som en kycklingfilé, en laxbit, rostbiff eller något annat ni gillar. Den kan till och med serveras med en burk makrill i tomatsås!

Det kan också vara gott med en kryddig chilisås till (eller bara Sweet chili från flaska om man så vill)

Kryddig chilisås
3 msk chilisås
1 msk flytande honung
0,5 dl vinäger
0,5 tsk malen spiskummin
0,5 tsk malen kanel
0,5 tsk malen kardemumma
0,5 tsk sambal oelek
0,5 apelsin, skal och saft
1 tsk färsk, riven ingefära
3 msk rapsolja

 

Vi ska vara med på tv nu den 20 januari  på eftersnack

Kolla in oss då.