Alla inlägg under november 2009
Det dåliga samvetet försvann med övervikten Drygt femtio kilo gick Linda Unger och Lisa Persson ner tillsammans på ett år. De hade testat en mängd olika bantingskurer, men misslyckats. Med Stahremetoden gick det bättre. ; Läs mer
- Visst är det makalöst, jag fattar inte själv att vi klarat av det.
Det säger Linda Unger , som i januari i fjol, tillsammans med Lisa Persson, började den specialdesignade kbt-kursen i viktminskning (baserad på den så kallade Stahremetoden) på Rättviks vårdcentral i Dalarna. Bägge var rejält överviktiga, sedan 25-årsåldern.
Ett halvår efter att de började kursen hade Linda gått ner drygt 20 kilo. Lisa hade gått ner lika mycket och för hennes del fortsätter viktminskningen. Hennes mål är att nå sin idealvikt på 75 kilo. I boken "Hitta idealvikten med Linda & Lisa och Stahremetoden", som just kommit ut, berättar de hur de tillsammans gick ner över 50 kilo på ett år. Och blev bästa vänner på kuppen.
Dieten de höll var inte det viktiga, om det är de ense. Bägge hade de tidigare provat andra bantningsmetoder. Lisa, som beskriver sig själv som mattokig, hade provat både Viktväktarna, fruktdieter, soppor, pulver, teer och fasta. Gått ner och sen lika fort gått upp i vikt igen. Visserligen valde de bort godiset, hamburgarna och pizzorna den här gången. Och de drog ner på de snabba kolhydraterna. Men annars åt de vanlig mat, dock uppdelad i fler och mindre portioner.
Deltagarna i kursen fick ett eget kursmaterial med frågeformulär, hemläxor och olika teman inför varje samtal. De fick lära sig väga matportionerna, åtminstone under första veckan. Att väga maten är ett enkelt sätt att ta reda på vad man äter. Sedan kan man fokusera på det viktiga - varför man äter och hur man ska få kontroll över sitt ätande. För det behandlingen fokuserar på är att kartlägga deltagarnas beteende- och tankemönster och därefter på att stärka självkänslan och hitta konkreta lösningar på vardagsproblem.
Linda åt, säger hon, för att hon inte kunde säga nej.
- Jag är uppfostrad till att ta hand om andra, jobbade inom vården och skulle ständigt hjälpa allt och alla. Sade jag nej fick jag dåligt samvete. Nu har jag lärt mig hur man kan bearbeta sina tankar och visa känslor. Jag har fått bättre självförtroende och en helt ny livsstil.
Lisa hade varit sjukskriven i flera år för panikångest när hon började kursen.
- Jag åt för att jag var stressad, nervös, kände oro i kroppen. Jag stoppade i mig hela tiden för att döva mina känslor. Nu har jag hittat min självkänsla, jag motionerar och jag har lärt mig göra bättre val. Jag försöker alltid ha bra Mat hemma, färdigförberett, så att jag snabbt kan laga till något i stället för att ta en ostbit. Ägg och wokade grönsaker har jag alltid hemma.
I dag har Linda och Lisa dragit i gång egna viktminskningsgrupper. Linda , som jobbat som undersköterska, personlig assistent, stallchef och deltidsbrandman, är arbetslös just nu men söker jobb.
- Och jag är säker på att det kommer att gå bra.
Hon har utbildat sig till viktminskningspedagog, certifierad på Stahremetoden.
Lisa, som jobbat på hotell i tjugo år, är fortfarande sjukskriven, men arbetstränar på Vuxenskolan i Rättvik. Hon hoppas kunna utbilda sig till socionom, och har börjat med magdans.
- Det är något av det roligaste jag gjort. I magdans får vi storvuxna verkligen visa vad vi har, och klä oss i palettröjor och färgranna sjalar. Det är så härligt att känna att man vågar. Astrid Johansson
Önskar dig en god natt och sov gott..
Nu ska jag lägga mig..
Men kan inte somna fören Marcus är hemma..
Dom är på innebandy i kväll men hoppas dom snart är hemma igen..
kram
I morsse..
Jag skulle ner till mitt jobb och Marcus skulle ta samma buss som mig i morsse..
Jag sa till honom att vi går lite tidigare så kan vi prata lite innan bussen..
När vi stod där så kom det en bus och jag tyckte jag kände igen kille som körde, men tänkte inte något mera på det..
Då stannar han till vid våran Tempo butik i byn och kliver ur..
Å jag ser vem det är..
Marcus kolla det är ju Peter i Larz-kristerz band...
Vilken go nalle björn det va..
Skulle springa över och krama om honom och Marcus skulle få ta ett kort.. han jag tänka......
Då kom bussen...
Men men så var det meningen med detta också..
Kommer att springa på honom snart igen...
Och då lägger jag upp ett kort på oss..ler stort...
Love Lisa
Hur vi har levt och hur vi ändrade livet och fick vikten på köpet..
Unger Linda & Persson Lisa Kategorier Lager <10 i lager 265,00 |
För Linda Unger och Lisa Persson var det så och det gjorde att såväl kilon som skuldkänslor smög sig på. Men nu har de lärt sig ett annat sätt att tänka och att se på sig själva och livet – och kilona har rasat. Med hjälp av Stahremetoden, en behandling som grundar sig i kognitiv beteendeterapi, blev Linda av med 25 kilo och Lisa med 45. Övervikt beror inte i första hand på för mycket eller fel mat. I stället behöver vi ta hand om våra tankar, känslor och vardagsproblem på ett mer konstruktivt sätt, säger Lisbeth Stahre, forskaren bakom metoden.
Behandlingen fokuserar därför på att kartlägga deltagarnas beteende- och tankemönster och därefter på att stärka självkänslan, förändra negativa tankemönster och hitta konkreta, fungerande lösningar på vardagsproblem. Man kan arbeta i en terapeutledd grupp som träffas en kväll i veckan, i studiecirkelform – eller på egen hand.
I Hitta idealvikten med Linda och Lisa delar författarna med sig av sin utvecklingsprocess, ger handledning och konkreta tips.
Om författarnaLisa Persson bor med sin son Marcus i Vikarbyn.Linda Unger bor med sin sambo i Furudal Läs mer om författarna: www.unikajag.se |
Mediatyp | Inbunden |
Förlag | Energica Förlag |
Utgiven | 200810 |
Sidantal | 224 |
ISBN | 9185127647 |
Rek pris | 320,00 |
Språk | Svenska |
EAN | 9789185127641 |
Artikelkod | 75334 |
Titel | Hitta idealvikten med Linda & Lisa : och Stahremetoden |
Bär aldrig mer än ett slags bekymmer i taget! Somliga människor bär tre – bekymmer som de haft, alla som de nu har, och alla som de väntar sig att få. LOVE LISA
Ja jag har nyss varit ute med Marcus kompis Sebbe som tog körkortet i dag..
Han hade lovat mig en första tur när han fixade kortet ....
Så Sebbe kom och hämtae mig och Marcus så det blev en lite tur..
Nu har jag chafför ett tag..skratt..
Du var jätte duktig att du fixade detta..
Och Simon Ljungberg fixade teoriprovet i dag..
Ett stort grattis till dig också..
Härligt grabbar nu kommer jag att anställa er..ler
Kommer ihåg när jag tog mitt kör kort..
jag körde privat och jag bodde i Stockholm på den tiden och det fans inga uppkörnings tider där så jag fick åka hem till Dalarna och köra upp i Mora..
Jag grät av lycka så jag kunde inte köra våran bil där i från så pappa körde.
Sen skulle vi fika och fira detta.. när vi satt på fiket sa pappa.. sluta nu och gråt Lisa folk tittar så på oss...Skratt..
När vi kom ut sa pappa- nu kör du och sluta och gråt nu...men det var lyckotårar..
Och jag körde hem pappa och sen hämtade jag min bästis Marie Gudmunds och vi åkte till Falun och hälsade på Hans Päkkos....skratt
Ja det var skönt att få körkortet...
Nu är grabbarna ute och far igen...
LOVE LISA
På ett sjukhus, i ett
väntrum, sitter de anhöriga till en mycket sjuk
person.
Läkaren kommer in, mycket trött och säger:
- Jag är så ledsen. Jag har dåliga nyheter.
Det enda hoppet för er släkting är en hjärntransplantation. Det är väldigt
riskfyllt MEN det är det enda hoppet.
Ni får själva betala för hjärnan.
Efter en lång tystnad frågade någon 'Okej, hur mycket
kostar en hjärna?
Läkaren svarade: 5 000 kr för en manlig hjärna och
200 kr för en kvinnlig.
Männen i rummet försökte hålla sig för skratt och att undvika ögonkontakt
med kvinnorna.
En av männen frågade med ett något triumferande uttryck i ansiktet:Varför
kostar den manliga hjärnan så mycket mer?'
Läkaren log åt den något oskyldigt, barnsliga frågan och svarade: Det är
standardprissättning.
Vi måste sänka priset på kvinnliga hjärnor eftersom de ju faktiskt är
användna.
Love Lisa
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | |||||||||
|