Läs vad deltagare har att säga om programmet ...  

Publicerat med tillstånd från båda brevskrivarna.

"Hej Lisbeth!

Jag heter Linda Unger och vill tala om att din KBT-metod har gjort att jag har ändrat mitt tankesätt. Jag har blivit gladare och positivare till allt som jag ställs inför i livet. Och framförallt har jag gått ner 23 kg och bara det gör att det inte är lika drygt att ta sig fram i vardagen. Jag rekommenderar Stahremetoden innan man blir sjuk för att slippa bli sjuk. För ofta blir man sjuk fysisk för att man inte orkar med psykiskt.

Din KBT-metod har gjort att jag har slutat att sitta och föra en diskussion med mig själv hur jag ska göra och inte göra T.ex som att ut och motionera och andra beslut. Förut var de någon som satt på axeln och sa att jag inte skulle motionera (för jag var helt värdelös ändå) medan jag visste att jag måste för att gå ner i vikt. Och det var konflikter hela tiden i mitt huvud som jag hade svårt att hantera. Jag har nu lättare att hitta nya vägar i stället för att köra fast och känna mig så dålig hela tiden.

Jag har lärt mig att säga nej och lyssna på mig själv. För mår jag inte bra själv så kan jag inte få andra att må bra. Stahremetoden har även gjort att jag kan äta godis och unna mig saker. För jag gör ett medvetet val om jag vill äta en chokladkaka eller något annat. Förut så åt jag utan att tänka eller veta.

Det bästa med det hela är att jag inte har bantat utan att jag har bytt livsstil, sätt att leva och äta och tänka. Jag har inte kämpat med vikten utan viktminskningen fick jag på köpet. Det jag har kämpat med är att ta itu med allt som inte fungerade och det var inte alltid det lättaste. För man lever inte helt själv i livet. Man har andra människor runt sig också. Och detta har även stärkt mitt självförtroende och min självbild.

Jag är vegetarian och har därför haft svårt att gå ner i vikt. Men med hjälp av Stahremetoden så har jag ändrat tankarna i huvudet och gått ner i vikt. Jag har inte ändrat på maten förutom att det nu är lättare att stå emot skitmat och godis. Ingenting känns omöjligt längre.

Tanken ger motionen
Motionen ger maten
Maten ger vikten
Vikten av allt detta ger bättre livskvalitet.

Hälsningar
Linda"

Tänkvärt: Alla vet hur man ska göra för att banta, men om inte huvudet fungerar så går det inte att gå ner i vikt... säger Linda.

"Gomorgon Lisbeth..

Mitt utgångsläge var inte det bästa. Jag har haft panikångest i 17 år, medicinerat och gått i samtalsterapi. Är sjukskriven sedan år 2000 pga av ryggvärk och panikångesten. Och så naturligtvis min övervikt.

Jag fick chansen att gå på viktminskningskurs (Stahremetoden) och lära mig tänka rätt. Det har förändrat hela mitt liv. Kursen har hjälp mig att få kontroll både på min vikt och min panikångest.

Jag har med Stahremetoden lyckats gå ner 30kg mellan januari till november.

De 10 stegen har givit mig så mycket. Jag tänker mycket i KBT-väg - inte bara inom mat utan även i mitt liv också.

Känner att jag har gjort en stor häftig grej med att klarat av denna kurs, i många avseenden;

• viktminskningen så klart,
• jag är inget offer längre,
• ser saker på ett annat vis,
• känner mig mycket tryggare i mina känslor till min familj och mina vänner. 

Jag kommer ihåg att när jag gick igenom kursprogrammet så kände jag att Steg 1 skulle bli det jobbigaste och svåraste.

Den härliga triangeln - Tankar-Känslor-Betende har lärt mig så mycket.

Att byta ut negativa livsregler - herregud så svårt tänkte jag, detta blir något att bita i. Men jag bestämde mig för att vara ärlig mot mig själv denna gång.

Nyckelfrågorna skrev jag de första två veckorna och då var allt så lätt och roligt. Jag var på G kände jag.

Men sen blev det jobbigt i några dagar och då blev det jobbigt att skriva nyckel frågorna.

Jag bestämde mig för att gräva lite djupare i mina känslor och gud så jobbigt det blev.

Kände mig ledsen, besviken och arg på många. Sedan blev jag arg och ledsen på mig själv för hur jag har kunnat tillåta mig att känna så. Jag hade gjort mig till ett offer.

Men nu är det slut med det. Jag har fått mer kunskap om mig själv -  mer än jag vetat fanns.

Har tagit bort tre vänner som jag insett inte varit bra för mig och det är pga av kursen. Det är inget jag ångrar, känner ingen bitterhet emot dem utan jag känner mig klok i det beslutet.

Ordet offer är ett starkt ord för mig. Jag blev ett stort offer i mitt tidigare förhållande som varade i många år. Det satt sina spår i vikt och i tänket.

Men nu har jag en koll som hjälper mig att aldrig mera bli ett offer.

Det har blivit så att nu ser jag alla andra som blivit offer. 

Jag har alltid varit känslig för ord, och många fel ord har fått mig att må väldigt dåligt. Både som barn och i mitt vuxna liv. Stahremetoden har ändrat på det och förstärkt min självbild och mitt självförtroende.

Nu har jag började leva lite mera och vågade göra flera saker, t ex ut och gå själv i skogen. Hade något sagt det för ett år sedan så hade jag bara skrattat åt det - jag själv i skogen, nä du. 

Nu är jag medicinfri, har börjat åka buss till Rättvik, simmar och solar och handla små stunder i affären m.m 

Nu använder jag mina tankar på rätt vis och håller ångest och matsug borta.

Jag har alltid i tid och otid ställt upp för mina vänner. Jag ställer upp nu också för dem men numera på mina villkor. Jag kan säga nej utan att få dåligt samvete. Och det är så härligt.

Många av mina vänner ser en enorm skillnad på mig nu, inte bara vikten utan också mitt sätt att vara o tänka.

Jag önskar att många fler får kontakt med ditt kognitiva synsätt via Stahremetoden.

Mvh Lisa Persson, Vikarbyn

Ps. När jag gått igenom Steg 1 och fixade det och förstod allt om mig själv då gick  resten mycket lättare.

Började skriva tre bra saker som hänt mig under dagen, t ex drack morgonkaffet i sängen, promenerat en timme, fick jag strykningen gjord osv.

Jag satt upp små delmål för mig själv som jag med tillfredsställelse genomförde steg för steg.

Ds"

Ett varmt tack, Linda och Lisa, för att ni ville dela med er av era berättelser.
// Hälsningar Lisbeth

 

Matilda

11 maj 2009 08:58

Hej!
Underbart att läsa detta inlägg! Jag har köpt Stahres bok och skall börja besvara nyckelfrågorna ikväll.
/Matilda

http://franzenekerhed.blogspot.com

 

angelica mörner

1 mars 2015 12:28

hejsan ja har börjat tränna på gym tänker på vad ja ätter hur går det för dig

Lisa Persson

14 april 2015 10:27

Vad härligt..
Här jobbas det på

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...