Frukostförslag........
Satsa på ägg i alla former, de innehåller proteiner som gör dig mätt men också vitaminer och mineraler. Under de första veckorna ska du inte äta något bröd men sedan kan du lägga till en skiva råg- eller havrebröd med fullkorn eller osötat müsli och lite yoghurt naturell.
Undvik söta frukostflingor, sockrad yoghurt, marmelad och juice.
Äggröra: Vispa 2-3 ägg med en msk grädde, krydda med salt och peppar och värm blandningen under omrörning med lite smör eller olja i en panna. Ät med rökt skinka, bacon eller lax. Plus strimlad paprika eller tomat. Omelett: Vispa upp ett par ägg med en msk vatten. Häll i en panna med lite olja eller smör och stek hastigt tills smeten stelnar. Servera med samma fyllning som äggröran. Ägg och makrill: Skiva ett par ägg och bre ut på en tallrik. Ät med strimlad sallad och en burk makrill i tomatsås eller lite tonfisk blandad med en msk majonnäs. Kokt ägg: Ät ett kokt ägg med någon tomatskiva. Lägg till 1 dl naturell yoghurt eller keso med en halv deciliter tinade frysta blåbär och lite hackade nötter.

 

Klimakteriehäxan

8 november 2008 16:42

Oj - en sån kjol! Jag är jätteimponerad! Grattis till viktminskningen!

http://www.klimakteriehaxan.blogspot.com

 

a.m

8 november 2008 18:10

Jag har läst boken som ni skrivit helt fantaskisk grattis får ja säga jag undrar kan ni puffa på mig behöver gå ner mycket också väger 97 är 70 lång ring mig från angelica 0141 213026

http://angelica.morner netlog

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...