YOGHURT MED APRIKOS, BLÅBÄR OCH KÖRSBÄR

✱ 1 portion

• 1 1/2 dl naturell ekologisk yoghurt
• 1 aprikos
• 1 dl körsbär
• 1/2 dl blåbär

1. Häll upp yoghurten i en skål. Skölj och skär aprikosen i bitar och kärna ur och dela körsbären på hälften. Toppa yog- hurten med frukten och bären.

BOVETEGRÖT MED FIKON, ÄPPLE OCH KANEL

✱ 1 portion

• 1 dl bovetekross
• 1 tsk linfrön
• 2 dl vatten
• 1 krm salt
• 2 torkade fikon
• 1/2 äpple
• Kanel

1. Lägg bovetekross, linfrön, vatten och salt i en kastrull och koka upp. Skär fikon och 1/4 av äpplet i små bitar och blanda ner i gröten. Låt koka i cirka 10 minuter.

Lägg upp gröten i en skål och pudra över kanel. Skär resten av äpplet i små bitar och strö över gröten. Servera med sojamjölk.

MANGOSMOOTHIE MED LIME

✱ 1 portion

• 1 dl fryst mango
• 1/2 lime
• 2,5 dl naturell yoghurt (3%)
•  
• 1 dl vatten eller färskpressad juice
• Istärningar

1. Riv lime och pressa ur saften i en mixer.
2. Tillsätt de andra ingredienserna och kör i mixern till en jämn smoothie.
3. Häll upp i glas och njut!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Hej. Jag gjorde min magsäcksförminskning oktober 2013 o har gått ner -58 KG.  Har stått still i 6 månader i vikten men kroppen förändrar sig hela tiden sen dess. Jag har mått så bra och ångrar inte att jag fick göra denna operation. Det so...

I  Hej o godmorgon på dig.  Är i Sandviken hos min älskling sen i onsdags. I dag åker vi förbi sommarstuga på väg hem till Vikarbyn.  Hoppas du får en härlig lörda.  Love Lisa      ...

Ja önskar dig en underbar dag i dag. Har varit med på #radiodalarna nu på morgonen.  Kommer att lägga upp det om en stund.  Hoppas du kommer att tycka det är intressant och att du också tar jägarexamen.      ...

Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter.  Har bestämt mig nu vad jag ska prata om.  Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...