Direktlänk till inlägg 3 februari 2009
Om KBT, Kognitiv beteendeterapi Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Kognitiv beteendeterapi är en psykologisk behandlingsmetod som visat sig vara framgångsrik när det gäller att komma tillrätta med stress, ångest, sömnsvårigheter, panikkänslor, ätstörningar och missbruk.
Vanliga problem som på olika sätt är förknippade med vår livsstil – hur vi lever och hur vi hanterar oss själva och våra liv. Ofta hänger de problemen samman med att man har tappat kontrollen över både sig själv och sitt agerande. Så är fallet när man trots ambition och god vilja inte klarar av att gå ner i vikt eller att behålla sin viktnedgång, så är också fallet när man inte klarar av att sluta röka, eller minska på sin alkoholkonsumtion.
Det innebär att du kan också kan använda det här programmet inte bara för att komma tillrätta med din övervikt, utan också för att sluta röka eller minska din alkoholkonsumtion , Du byter bara ut ordet ”ätbeteende” i programmet till ”rökbeteende” eller ”alkoholbeteende”.
Hur hjälper KBT?Inom kognitiv psykologi anser man att det inte är det som händer oss i livet som är avgörande för hur vi mår, utan att vårt välbefinnande i hög grad beror på hur vi uppfattar och förhåller oss till det som händer oss i vår vardag.
Det finns ett samband mellan hur vi tänker i olika situationer och sammanhang och de känslor och de handlingar som våra tankar leder till. I kognitiv terapi (och i det här programmet) läggs därför stor vikt att hjälpa patienten att utforska vad det är för känslor som utlöser ett beteende, till exempel att äta för mycket och hur dessa känslor har uppkommit. Kognitiv terapi är således en spännande resa i det inre vars syfte är att leda till både insikt och önskad förändring.
Jag fick nyss en inbjudan att få vara med på torsdag morgon o få prata om vad jag vill i 5 minuter. Har bestämt mig nu vad jag ska prata om. Men det får ni lyssna på kl 06.20. ;-) ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 |
24 | 25 | 26 | 27 |
28 | ||||
|